Kender du det, hvor hver dag bare føles som den samme? At tiden bare flyver afsted, men du føler slet ikke, at du på noget tidspunkt har haft dig selv med? Det kan være meget ubehageligt at føle, at du ikke rigtigt er til stede i dit liv, og det kan være et tegn på, at der foregår for mange ting, og du altså hermed er for stresset. Heldigvis, kan dette laves om på, og vi giver dig i denne artikel et par gode til, hvordan du kan afstresse dig selv mere.
Fysisk aktivitet er godt for hjernen
Selvom du måske ikke skulle tro det, så vil træning fungere afstressende på dig. Det behøver ikke at være en vild hård træning, hvor du bare giver den gas. Men det kan også bare være yoga eller ved brug af foam roller. Det er faktisk helt op til dig, hvilken form for motion, som du ønsker at lave, men det fungerer godt for din hjerne. Det kan dog være svært lige at overveje, at det skal presses ind i kalendere, men det er virkelig værd at prioritere, hvis du kan mærke, at du stresser.
Lav mere af det, der gør dig glad
Det kan også være, at din hverdag bare er for fyldt af ting, som du egentlig ikke selv ønsker at lave, men det bare er en del af dine pligter. Det er selvfølgelig også sådan vores hverdag ofte er – dog er det vigtigt, at du også finder tid til dig selv og finder ud af, hvad der er vigtigt for dig. Det kan være mange forskellige ting, men vigtigst af alt, så handler det om, at du finder ud af, hvad der virker for dig. Nogle kan godt have en presset kalender, mens andre har brug for flere pauser.
Spar op til 80% med Valby deals
