Vinteren har ramt Danmark, og for mange betyder det mindre energi og overskud, og mindre motivation til at dyrke motion.
Hvis du er en af dem, som har hang til at blive ramt af vinterdepression og energitab i de kolde og mørke måneder, kunne yoga måske være en mulighed for dig.
I Valby er der flere yogahold, du kan melde dig til, alt afhængig af hvad du personligt foretrækker.
Hvis du vil lære mere om yoga, inden du melder dig til et kursus, har vi beskrevet yoga og sammenfattet de mest kendte yogatyper nedenfor.
Hvis du hellere vil lære om andre sportsgrene som Fodbold og Håndbold betting kan du læse mere om dette her.
Foto: Klaus – Flickr Creative Commons
Først og fremmest… hvad er yoga?
Yoga menes at have set sit første lys for over 5000 år siden, i det nordlige Indien, og er igennem de seneste år blevet til en rigtig populær fitness aktivitet, hele verden over.
Det er en spirituel disciplin, hvor man lærer at kontrollere ens åndedræt, udøve meditation samt forene ens krop og sjæl.
Yoga er rigtig godt både for ens krop, vægt samt humør, da man træner alle muskler og får modarbejdet det stress, vi alle møder i hverdagen.
Ikke nok med det, så har yoga den effekt, at man kommer til at føle sig mere fri og kropsbevidst, og at man gradvist finder en indre fred og tilfredshed med sig selv.
Med alle de fordele er det ikke så underligt, at yoga er en af de mest populære hobbies på global plan.
Find din yogatype
Der findes en bred række forskellige typer for yoga – typer som stammer helt tilbage fra Oldtidens Indien, og også nyere, mere moderne metoder, som er blevet udviklet i den vestlige verden.
Nedenunder har vi beskrevet de mest populære yogatyper, men hvis du vil gå mere i dybden med dette emne, kan du læse om flere former for yoga her.
- Hatha
Hatha yoga er blandt en af de ældste og mest originale yogatyper.
Under hatha yoga arbejdes der både med fysiske øvelser, koncentration og meditation.
Målet med hatha er at øge kropsbevidsthed, energiniveau og velvære, og er egnet for alle yogaudøvere uanset niveau.
- Bikram
Bikram yogaen udspringer af hatha. Den foregår i lokaler, der er varmet op til mere end 40 grader.
Under træningen skal man lave 26 forskellige stillinger, der hver laves to gange.
Formålet med dette er, at øge kroppens fleksibilitet og få den på plads. Træning i varme har samtidig den effekt, at kroppen bliver afgiftet.
Er beregnet til yngre yogaudøvere, som allerede er i god form.
- Astanga
Astanga er en meget fysisk og hård yogaform, og den er derfor kun beregnet til folk, som allerede er i god form. Den duer ikke for begyndere.
Under astanga yoga arbejdes der med vejrtrækningsøvelser og med serier, hvor der konstant skiftes stillinger uden pause.
Astanga yoga er svært, men det gavner ens krop meget idet man får renset muskler og skabt balance i kroppen.
StopSpillet.dk | ROFUS.nu | Min. 18 år | Siden indeholder reklame | Spil Ansvarligt
Yoga i Valby: lær mere om de forskellige yogatyper,Spar op til 80% med Valby deals
